바나나에 대한 상식

바나나

바나나는 팔방미인 바나나라는 말이 있다.바나나에는 그만큼 많은 효과가 있다.다이어트를 할때에도 바나나는 필수이다.가격도 저렴하고 간편해서 좋다.잘익은 바나나의 경우 탄닉이 팩틴으로 바뀌게 된다.펙틴은 장 건강에 도움이 된다.변비 예방에도 좋다. 바나나는 기분을 들뜨게 해준다는 부포테닌 성분이 있다.활동성을 활발하게 해준다.정력에도 좋다고 알려져있다.바나나는 체중감량에도 좋다.포만감을 주고 뇌에 이상하부에 자극을 준다.식욕억제 효과도 있다.칼륨은 심혈관 질환에 도움이 된다.칼륨은 스트레스 조절에도 효과를 준다. …

키위에 대한 상식

키위

키위는 새콤하면서도 달콤한 맛이난다.식후에 먹으면 소화가 된다.외래 과일이지만 요즘은 우리나라에서도 재배가 되고 있다.키위는 체중감량 효과가 있다.키위 100g에는 70칼로리이다.열량이 상당히 낮은편이다.다이어트할때에 섭취하기 좋다.실제 연예인들이나 많은 사람들도 체중 감량시에 먹고 있다.간식이나 다른 과일과 함께 섞어 먹어도 좋다.효능은 섬유질이 많아 인슐린 생성을 도와준다.몸속에 지방이 쌓이는것을 방지해준다.특히나 껍질에는 영양분이 많다.껍질을 먹을때에는 잘씻어서 먹어야한다.키위를 먹으면 피부가 좋아진다.키위에는 비타민이 많이 들어있다.비타민이 …

사과에 대한 상식

사과

아침에 먹는 사과는 약이고 반대로 밤에 먹는 사과는 독이라는 말이있다.아침에 먹는 사과는 효능이 더 좋다.아침에 사과를 먹으면 위의 활동을 활발하게 돕는다.소화 흡수를 도와주기에 아침식사를 하는데에도 큰 효능이 있다고 한다.그리고 적절한 당 섭취가 이루어져서 신체 기능을 깨워주는 효과를 준다.밤에 먹는 사과는 독이라고 표현을 한다.두 세 조각은 괜찮다고 한다.하지만 되도록 아침이나 낮에 먹는것이 더 좋다.이유는 껍질에 들어있는 …

배에 대한 상식

배

겨울이 되면 떠오르는 과일은 배다.배는 양념장을 만들때도 사용이 된다.겨울에 배를 먹으면 배즙으로 감기를 예방할 수 있다.배는 100g 기준으로 하여 50칼로리이다.당도에 비해서 칼로리가 생각보다 적다.보통 배 무게는 300~400g이다.배 1개당 179~180칼로리 정도가 된다.배에는 수분이 많이 들어있다.제철에 먹으면 아주 달은 사과를 먹을 수 있다.배는 기관지에 좋다고 알려져있다.배의 첫번째 효능은 항암효과이다.배는 활성 산소를 없애준다는 성분이 들어있다.암을 유발하게 하는 다양한 …