배에 대한 상식

배

겨울이 되면 떠오르는 과일은 배다.
배는 양념장을 만들때도 사용이 된다.
겨울에 배를 먹으면 배즙으로 감기를 예방할 수 있다.
배는 100g 기준으로 하여 50칼로리이다.
당도에 비해서 칼로리가 생각보다 적다.
보통 배 무게는 300~400g이다.
배 1개당 179~180칼로리 정도가 된다.
배에는 수분이 많이 들어있다.
제철에 먹으면 아주 달은 사과를 먹을 수 있다.
배는 기관지에 좋다고 알려져있다.
배의 첫번째 효능은 항암효과이다.
배는 활성 산소를 없애준다는 성분이 들어있다.
암을 유발하게 하는 다양한 물질을 억제해주는 효과가 있다.
특히나 배 껍질에는 이런 성분이 다량 함유되어있다.
그래서 배를 잘 씻어서 껍질째로 먹거나 배 껍질을 버리지 말고서 말려서 차로 먹는것도 좋다.
두번째 효능은 기관지에 좋다.
감기에 걸리면 기관지 건강에 이상이 생긴것이다.
이때 따뜻한 배즙을 먹으면 좋다.
배에는 루테인 올 성분이 풍부하게 들어있어서 가래나 기침 등 기관지 증상을 완화하는 효능이 있다.
그리고 만성 기침이나 배가 차가울때 먹어도 완화가 된다.
배는 원활한 소화에 도움이 된다.
배에는 수분이 다량함유되어있다.
식이섬유도 풍부하여 장의 연동운동을 촉진시킨다.
장운동을 활성화하여 변비를 해결할 수 있다.
배는 숙취해소에도 좋다.
한번쯤은 배 음료수로 숙취해소를 한 경험이 있을것이다.
배는 실제로 숙취해소를 해준다는 효과가 있다.
알랄리성 식품인 배는 수분 함량이 85% 이상이다.
그렇기에 음주 후에 갈증해소에 도움을 준다.
또한 체내에 알콜을 분해하는 아스파라긴산도 함유가 되어있다.
배에는 당분, 유기산 성분이 들어있어 음주 후에 손상된 간 기능을 회복해준다.
배는 뇌졸증 예방에도 좋다.
배에는 체내 활성 산소를 제거한다는 성분이 있다.
그렇기에 혈관 건강 증진에도 큰 도움이 된다.
혈관 건강을 개선하며 뇌졸중도 예방하는 탁월한 효능이 있다.