키위에 대한 상식

키위

키위는 새콤하면서도 달콤한 맛이난다.
식후에 먹으면 소화가 된다.
외래 과일이지만 요즘은 우리나라에서도 재배가 되고 있다.
키위는 체중감량 효과가 있다.
키위 100g에는 70칼로리이다.
열량이 상당히 낮은편이다.
다이어트할때에 섭취하기 좋다.
실제 연예인들이나 많은 사람들도 체중 감량시에 먹고 있다.
간식이나 다른 과일과 함께 섞어 먹어도 좋다.
효능은 섬유질이 많아 인슐린 생성을 도와준다.
몸속에 지방이 쌓이는것을 방지해준다.
특히나 껍질에는 영양분이 많다.
껍질을 먹을때에는 잘씻어서 먹어야한다.
키위를 먹으면 피부가 좋아진다.
키위에는 비타민이 많이 들어있다.
비타민이 풍부하여 몸에 좋기로 유명한 과일이다.
그만큼 감기예방에도 좋고 피부미용에도 좋다.
키위 한개로 하루 비타민c 섭취가 240%나 할 수 있다.
때문에 주근개, 트러블 개선에도 좋다.
키위효능 증 하나는 활성산소를 제거해주는 것이다.
그래서 노화를 막아주는데 좋다.
피부 주름부터 우리 몸속 장기들의 건강에도 도움을 준다.
키위는 단백질 분해 효소 성분을 가지고 있다.
때문에 고기랑 같이 섭취를 하거나 또는 양념을 만들어 먹으면 고기도 연해지고 소화에도 좋다.
키위는 변비예방에도 좋다.
식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 운동을 활발하게 해준다.
또한 장을 튼튼하게 해준다.
변비로 평소에 고민을 하고 있다면 키위를 먹어보자.
키위는 혈관건강에도 도움을 준다.
혈액순환, 각종 혈관과 관련이 되어있는 질병에 좋다.
베타카로니 등등의 항산화 성분이 많다.
키위에는 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와준다.
혈압을 낮춰주는 효과도 있다.
키위는 철분 흡수를 돕는 역할을 한다.
평소에 빈혈이 있다면 철분이 많은 음식과 함께 섭취를 하면 좋다.
키위는 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.
몸안에 있는 노폐물 배출을 도와준다.

답글 남기기

이메일 주소를 발행하지 않을 것입니다. 필수 항목은 *(으)로 표시합니다